こんにちは！奥沢と緑が丘と自由が丘の間にある”乾かすだけで美髪にキマる”を追求するプライベートヘアサロン Pelodiasの嶋田 篤士です！
たまにお客様にご質問を頂くことがあります
「髪を早く伸ばす方法ってあるんですか？」
今日は髪の毛を早く伸ばす方法について考えていきますね！
その前に一言！
『ネット上の情報がヤバいです…！』
［髪 早く伸ばす］でGoogleってみましたが、上位表示されるページの情報がヤバい…
髪の正しい知識がない人がまとめたと思うんですが、これを「一般の方が鵜呑みにしたら大変だな…」と思ってしまいました…
なので正しい知識をお伝えできればと思い、今日もキーボードを叩きますッ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
【1週間で髪を早く伸ばす方法】
［髪 早く伸ばす］でGoogleると、なぜか［1週間で伸ばすには］といったワードが多く見られます
おそらく大切なイベントの前にカットをしたら「思ったより切られすぎてしまった…」
といったシチュエーションの方が多いのでしょうか？
《1週間で1cm伸ばすのは不可能です。5mmも不可能です》
髪は1日約0.3mm伸びるので、1週間で伸びる髪の長さは約2mmです。2ミリ！
もし2mmでイメージに足りなければ、ブローやストレートアイロンで直毛にして長く見せるというのが現実的にできる手段ですね
1週間で髪を伸ばすことはできませんが、少しだけ長く見せることはできます
あとはヘアアレンジで短く見えてイヤな部分をゴマかしてあげるという手段も考えられますね
【中・長期的にみて髪を早く伸ばす方法】
《1ヶ月で伸びるのは約1cm》
髪は1日約0.3mm伸びますが、1ヶ月だと約0.9mm〜約1.2cmほどになります
0.9mm伸びると3ヶ月で2.7cm、6ヶ月で5.4cm、1年で10.8cmです
1.2cm伸びると3ヶ月で3.6cm、6ヶ月で7.2cm、1年で14.4cmです
意外と違ってきますよね！
これをできるだけ1.2cm伸びるようにするために効果が見込めそうな方法を厳選しました
《髪が伸びるのに必要な2つのコト》
1.必要な栄養素を摂る…髪が成長するために必要な亜鉛、ビタミンA、ビタミンBを摂取する
2.毛根の血流を良くする…必要な栄養素を届けるために血流を良くします
この2つのコトに基づき「1.2cm伸びるように効果が見込めそうな方法」をご紹介していきます
《育毛剤（スキャルプエッセンス）を使う》
いきなりですが、これが最も伸びる可能性が高いです
本気で伸ばしたいなら、育毛剤を使用するのがベストです！
↓こちらにPelodiasで扱っているオススメのスキャルプエッセンスをご紹介してますので、ご覧くださいね
《髪の成長に必要な食品を摂る》
髪の毛は体内の有害な重金属を排出する役割があるんですね
水銀やカドミウムやヒ素や鉛や銅などなど
また、髪と爪はタンパク質で作られています
ということでミネラル（亜鉛）やたんぱく質や、その吸収をサポートするビタミンA、Bを摂取するのが有効です
【亜鉛の含まれる食品】
牡蠣、煮干し、ビーフジャーキー、豚レバー、ごま、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐
【たんぱく質の含まれる食品】
納豆、あずき、かつおぶし、煮干し、干しエビ、いくら、ビーフジャーキー、のり、チーズ
【ビタミンAの含まれる食品】
鶏レバー、豚レバー、あん肝、うなぎ、銀ダラ、あなご、ホタルイカ（生）、のり、いくら
【ビタミンBの含まれる食品】
納豆、セロリ、牛レバー、ほうれん草、小松菜、うなぎ
《重複してるスーパーフードがありますね！》
ビーフジャーキー、のり、うなぎ、納豆、レバー、いくらは優秀賞！
とはいえ、バランスが大切です！特定の食品を食べすぎるのはNGですよ！
もともと体内に重金属が蓄積すると悪影響なので、髪の毛が排出してくれることをお忘れなく！
《毛根の血流を良くする》
・ブラッシングをする
↓ブラッシングの正しいやり方はこちら
・頭皮のマッサージをする
・運動をする
《その他》
・タバコを吸わない…毛細血管を収縮するので、血流が悪くなってしまいます…
・睡眠をよくとる…22時〜2時の成長ホルモンがでる時間帯や、規則正しい睡眠は髪を伸ばす以外にも大切なことですね
【髪を早く伸ばす方法まとめ】
《育毛剤（スキャルプエッセンス）を使う》
《髪の成長に必要な食品を摂る》
《毛根の血流を良くする》
この3つを継続していけば、髪が早く伸びることが期待できます！
ぜひ試してみてください！
ちなみにトリファジックを使用してから、すぐ髪を切りたくなってしまうシマダでした！のびてる…
