こんにちは！奥沢と緑が丘と自由が丘の間にあるパーソナルヘアサロン Pelodiasの「髪のお医者さんみたい」と言われるドクター嶋田です！
「突然フケが！」どんな事に気をつけるべきか？
いつもヘッドスパをメインに通ってくださっているお客様からLINEを頂きました！
「昨日から突然フケが出てきてしまいました。今までそういったことはなかったのですが、なんででしょうか？細かく小さなフケなんですが、気をつけた方がイイことや、原因はありますか？」
ご質問ありがとうございます！
シマダはこのようにアンサーさせて頂きました
「細かく小さなフケは乾燥性のフケです。ここ数日で急激に寒くなり、空気も乾燥しているのが、原因かと思われます。
対策として、内部対策 1.体を冷やすものを少し控えてみる（白い物は体を冷やすと言われています。砂糖、バナナ、トマトなど） 2.少し油分のある食事を増やしてみる（お肉、サカナ）
外部対策 1.シャワーの温度を1〜2℃下げてみる（逆に風邪を引きませぬように！）2.ドライヤー前に頭皮用の保湿剤を付ける（うちの製品ですとカリテオイル）もしくはスプレータイプの化粧水などでも、多少は良いかもしれません」
ちょっと詳しくご説明していきますね！
ヒトは温度変化に弱い
人類をはじめ、生物は温度変化に弱いです。思っているより弱いです。
熱帯魚を飼ってる方は分かると思いますが、水温が5℃変化すると、かなりお魚さん弱ってしまいます
植物にしても、昨日まで元気だったのに、わずか1日「霜」が当たっただけで、しんなりします
日本気象協会のデータによりますと、東京・世田谷の10月の気温変化は以下のようです
週前半は最高気温25℃を上回り、3日(火)は27.8℃まで上昇、温暖な気温が続きました
ところが4日(水)は一気に最低気温17.1℃まで冷え込みます
さらに5(木)は14.3℃まで下がり、その気温差なんと「13.5℃」
遭難者数ギネス1位な事から「魔の山」ともいわれる「谷川岳」は同じく10月5日(木)に初雪を観測していますが、頂上の気温差は「9.7℃」
なんと谷川岳の山頂よりも過酷な温度変化だったのです！
まさに東京サバイバル！
東京中で、フケや抜け毛が多発したり、体調を崩す方が続出したのではないでしょうか？
うちのワイフも風邪を引いております、、、
白い物は体を冷やす
漢方には「五色」という考え方がありまして、「1日に5色の食材を食べなさい」ということなんですが
なかでも「白」の食材は「体を冷やす」性質があるといわれています
もちろん季節や体調に応じて、タイミングが大切ですが、13.5℃の気温差により冷え込む「今」であれば、白い食材を少し控えるのがよろしいかと思います
ご返信では「砂糖、バナナ、トマト」と全然白くない食材を返信してしまいましたので、改めてまとめておきます！
白い食材例「うどん（小麦粉）、白砂糖、白米、白菜、だいこん、牛乳、化学調味料、などなど」
あくまでバランスが大切ですが、参考にしてみてください！
シャワーの温度を下げてみる
シャンプーをする時のシャワーの温度はいかがでしょうか？
寒いので、つい熱めで入りたくなるのですが、温度が高いと、頭皮や髪の皮脂を過剰に奪います
もし調節が容易であれば、シャンプーをする時だけ、1〜2℃下げてみては？
（くれぐれも風邪を引きませぬように！）
頭皮の保湿
シャンプーで洗浄した後に、髪はコンディショナーで保湿しても、頭皮は洗いざらしになります
平常時は問題なくても、季節によって、肌質によって、乾燥によりフケが出ることもあります（まさに今回のケース）
そんな時こそ保湿です！
1.シャンプー自体を保湿力のある製品に変える
2.頭皮にも使えるコンディショナーを使う
3.ドライヤー前に頭皮用の保湿剤をつける
4.ドライヤー後に頭皮用の保湿剤をつける
選択肢としてはこんなところでしょうか
どれか1つで解決できれば、それで良いですし、4つすべて平行する必要があるかもしれません
1.保湿力のあるシャンプー「カリテ シャンプー」
フランスの頭皮ケアブランド「RENE FURTERER」の中でも、スカルプ集中ケアシャンプーとしてラインナップされてます
ウィークリーシャンプーなので、週に1〜2回いつものシャンプーと置き換えて使ってください
シアオイルが潤いを与え、乾燥した頭皮と髪をやさしく保湿します
150ml ￥2160 600ml ￥7020
2.頭皮にも使えるコンディショナーを使う
通常のコンディショナーは髪専用なので、頭皮には付けてはいけません
でも頭皮の保湿ができる、頭皮用のコンディショナーもあるんです
基本的にPelodiasでは扱ってませんが、ご紹介、お取り寄せはできます
3.ドライヤー前に頭皮の保湿剤をつける
4.ドライヤー後に頭皮の保湿剤をつける
ドライヤーは当然ですが、強風と高温によって、頭皮と髪を乾燥させます
なので、ドライヤー前に頭皮用の保湿剤をつけましょう
Pelodiasではシャンプー前に保湿する「カリテオイル」と、ドライヤー前後に使える「トニシアセラム」をご用意しております
カリテオイル 100ml ￥3240
トニシアセラム 8本入 ￥5616
あとは「フケ」や「かゆみ」など慢性化してしまったケースでは「メラルーカゴマージュ」という頭皮のバランスを取り戻すスクラブタイプのスカルプトリートメントもあります
頭皮の状態や、フケの状況に応じて対応していくのが望ましいですね
気兼ねなくLINEやMailにてご相談くださいませ
【まとめ】
ご質問頂いたお客様は、定期的にヘッドスパをしたり、日頃の意識が高かったので、すぐに変化に気づけたんだと思います
一般的には、自身の変化に気づかぬうちに、調子を崩していたり、悪化させたり、ということもあるのではないでしょうか
定期的なヘッドスパはこのような副次的メリットもありますね
早めに気づき、原因を突き止め、対策をすれば、必ず良くなります！
シマダは基本、年間を通して脂性肌なのですが、季節の変わり目は乾燥性のフケが出たりします
昨日は急に寒かったので、お風呂の前に「COMPLEXE5」でオイルマッサージをしました
変化に敏感であれば、事前に対処ができますね
みなさま、実りある秋を！
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